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生了娃的女人为什么没有自信,那是因为“松”了~
发表日期:2020-06-05 15:47
       最近有不少准妈妈吐槽,生了娃的女人像焉了气的皮球,毫无价值。即使万般使力得在外表上做功夫,遇到房事时,立马变怂!老公虽然没有说什么,但是女人的自信一下就跌入谷底! 
       是啊!妈妈们除了要忍受十月怀胎、分娩带来的漫长不适与痛苦,产后要面对嗷嗷待哺不让人好好睡觉的宝宝,更让人“崩溃”的是,生产还会带来尿失禁、漏尿等松弛尴尬,甚至是子宫脱垂、膀胱膨出等可怕后遗症。
       这种种产后问题,其实是怀孕、分娩的过程中,由于胎儿增大、激素变化等各方面因素,女性的盆底肌受到损伤而导致的。此外,由于临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸,为宝宝的出生做好产道准备,所以即便选择剖宫产,母亲也会存在一定的松弛现象。
产后松弛
——70%家庭都忽视的问题
       很多家庭在产后都忽视了女性产后康复,当出现漏尿、尿失禁甚至子宫脱垂时才感到措手不及,还有一些妈妈面对这些情况也不注意及时治疗,以为会“自己恢复”,结果严重影响了生活质量,甚至导致病情加重。
       而医生经常提醒妈妈们去做的“产后42天复查”,就是为了及早诊断妈妈的身体是否恢复正常,及时发现这些问题,避免留下隐患。
产后松弛该如何预防与治疗?
 1.预防便秘 
       产后初期盆底肌肉比较松弛,盆腔的肌肉、筋膜、韧带都是处于过度拉伸的状态,这个状态下如果排便过度使力,容易造成盆腔脏器脱垂,甚至会阴下降。
       建议新妈妈们产后尽早下床活动,多喝水,多吃纤维多的食品,如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜,以及新鲜蔬果,预防便秘
 2.盆底肌训练 

       孕期或产后都可以适当地进行凯格尔运动,简单来说就是在解小便的过程中突然憋住,感受盆底肌肉的收缩。平时也可以多做类似的训练,也能达到收缩盆底肌的效果,还有助于提高夫妻生活质量。
 3.盆底康复治疗 
       对于盆底肌松弛比较严重的女性来说,最好在医院进行检查并治疗。
※生物反馈法:通过肌电图、压力曲线或其他形式,把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给女性,指导女性进行正确的盆底肌肉训练,达到准确收缩已松弛的盆底肌群的目的。
※电刺激疗法:准确地作用到部位,使肌肉被动锻炼,抑制膀胱逼尿肌收缩,还可以促进局部血液循环等。
 
       美福宝产后康复中心拥有集“产前养护—产后康复—私密维养”为一体的完整产康体系,为女性提供全方位的健康管理。
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